Información práctica

Centro de Pruebas PLUS: ¡Todo el mundo debería probarlo!

En Club La Santa, nuestro primer objetivo es ofrecer un servicio personal y altamente profesional a nuestros clientes.
Esto explica la inversión que hacemos en la mejora del servicio de pruebas que ofrecemos a nuestros clientes. Las pruebas tienen lugar en nuestro moderno Centro de Pruebas, dónde encontrarán los instructores PLUS. Si quiere hacerse alguna prueba, no dude en acudir al Centro y averiguar las posibilidades que podemos ofrecerle. Rogamos recuerden que estos servicios están siempre disponibles en inglés; a veces en otros idiomas.

El Centro de Pruebas PLUS ofrece pruebas de ciclismo y carrera

1. Rápido y fácil: pruebas con entrega de resultados.
   Las pruebas son individuales. Después de hacer la prueba corriendo o en bicicleta, el instructor PLUS analizará la prueba y le dará los resultados acompañados de una breve propuesta general sobre la intensidad recomendad de entrenamiento.
2. Profundo y personal: Evaluación personal y consulta
   Después de la prueba, el instructor PLUS valorará sus resultados en todo detalle durante una larga consulta. En ella, le dará consejos y recomendaciones para usar los resultados de la prueba en su programa de entrenamiento personal.
3. Descuento de grupo: hacer la prueba con otros clientes
   Una vez a la semana los instructores PLUS reúnen a toda la gente interesada en hacer la prueba de carrera para una prueba de grupo. Cada uno llevará un reloj con pulsímetro. Después, hay una valoración conjunta y consejos generales del instructor PLUS sobre intensidades de entrenamiento.
4. Prueba común para grupos especiales (5 a 15 personas)
   Es posible organizar una prueba común para grupos – tanto en bicicleta como en carrera. La prueba común es una experiencia divertida y desafiante para todo el grupo. Se les equipará a todos con un reloj pulsímetro para la prueba. Habrá una evaluación común de los resultados de la prueba.

Prueba Ciclista

Propósito:
Sirve para decidir su aguante anaeróbico, pulso y rendimiento watt. Una vez conocidos estos factores, podemos decidir casi con exactitud con qué intensidad debe entrenar para mejorar su resistencia, velocidad y, por ultimo también cuándo empiece a quemar grasa.  
Desarrollo:
La prueba se hace en una bici controlada por ordenador y podrá seguir su rendimiento en una gran pantalla de 3-D. Después de un buen calentamiento, empezará la ruta (unos 20 km) recorriéndola lo más rápidamente posible. El instructor PLUS tomará nota de su pulso y su rendimiento watt durante toda la prueba.
Después de la prueba, el instructor PLUS le dará sus resultados, además de una sugerencia en cuanto al pulso ideal para una carrera de 30 Km.

Pruebas de carrera a pie

Análisis de carrera
Propósito:
El propósito de la prueba es establecer su límite anaeróbico de velocidad y pulso para dar consejos cualificados para intensidades de entrenamientos futuros. Recibirá un análisis PLUS sobre el pulso que debería tener al correr.
Desarrollo de la prueba:
Podemos combinar esta prueba con un análisis de competición: deberá correr la carrera semanal de 10 km de Club La Santa equipado con un monitor de pulso cardíaco. Así mediremos exactamente su pulso durante la carrera. Es importante que haga la carrera habiendo descansado antes. Después de la competición, su instructor PLUS bajará la información contenida en el monitor y juntos podréis evaluar su prestación.
Recibirá:

• Perfil de su pulso
• Un diagrama de su límite anaeróbico de velocidad y pulso
• Unas sugerencias PLUS para la intensidad de sus futuros entrenamientos

Le aconsejaremos sobre futuros entrenamientos e intensidades de competición para que pueda sacar el máximo de su deporte.

Prueba de carrera de 20 minutes:
Si le cuesta completer 10 km en menos de 50 minutos, será mejor que haga la prueba de 20 minutos.
Propósito:
El propósito de la prueba es establecer su límite anaeróbico de velocidad y pulso para dar consejos cualificados para intensidades de entrenamientos futuros.
Desarrollo:
La prueba se hace en el estadio de atletismo de Club La Santa. Su instructor PLUS le seguirá durante toda la prueba. Deberá empezar bien descansado. Equipado de un monitor de pulso cardíaco, deberá correr durante 20 minutos, después de un calentamiento. La idea es que recorra la máxima distancia posible.
Una vez terminada la prueba, tendremos el perfil de su pulso y sabremos la distancia recorrida. Así el instructor PLUS podrá estimar su límite anaeróbico de velocidad y pulso.
Al día siguiente, recibirá el siguiente análisis de su instructor PLUS:

• Perfil de su pulso
• Diagrama de límite anaeróbico de velocidad y pulso
• Unas sugerencias PLUS para la intensidad de sus futuros entrenamientos